v.49

Nu var det ett tag sedan jag skrev men det har varit samma som innan. Karate på torsdag och söndag och karatekidzen på fredag. Det har varit mycket inför graderingen som är nu i veckan och som var i dag. (Det var barn idag och vuxen/ungdom kommande vecka).

Torsdag:
Karate (1 h).
Vi tränade grund och kata.

Fredag:
Karatekidz (1 h).
Vi delade upp kidzen och gick igenom det de ska kunna.

Söndag:
Karatekidz (1 h).
Idag hade kidzen sin gradering. Jag höll i en kort uppvärmning och försökte göra det lite avslappnat eftersom de var nervösa. Efter det graderade de och då höll jag bara koll på de som inte graderade just då så att de inte störde de andra. Alla klarade sig, men de är inte så extremt hårda när de är så små tror jag.

Karate (1,5 h).
Vi tränade på att vara avslappnade när vi gör tekniker och vi tränade fighting i samband med det. Vi tränade också för att bli lite mer viga och då gjorde vi två olika övningar. Det kommer bli väldigt långt om jag skriver hur vi gjorde men jag kan säga att man kände sig extremt fånig när man gjorde den andra övningen. Då låg vi på rygg nära väggen och hade benen upp mot väggen. Båda övningarna gjorde ganska ont tycker jag. Jag tror att jag är lite stel av mig. Under den andra som vi gjorde mot väggen var det bara att andas djupt och hoppas på att man inte skulle fastna där.
Vi hade också lite styrka i slutet. Vi hade plankan, sen en variant där man var i par och en stod i plankan. Den andra som inte stod i plankan skulle hoppa över den andra tio gånger och man skulle låta bli att stanna mellan hoppen och inte ta något mellanhopp innan man hoppade över. Man skulle alltså hoppa direkt hela tiden. Det var svårt för jag ville inte landa på henne jag tränade med men det gick några gånger. Sen gjorde vi också armhävningar. Jag tror att det var minst 30 men jag är inte säker. Det var ju rätt jobbigt så jag fick ta en liten paus några gånger.
Det var ganska jobbigt att träna idag. Jag har inte sovit så mycket i helgen, ca 6 timmar per natt och det märks till slut. Det märktes inte förrän jag kommit hem från kidzen innan jag själv skulle träna. Men jag känner ändå att fick något med mig från dagens träning, trots att det inte var grund och sånt som jag hade behövt träna på till graderingen och som jag trodde att vi skulle träna på.