Vi börjar med ute löpning ca 40 minuter, löpning plus intervaller. Inomhus bestämde sig våra tränare att passet skulle vara jobbigt. Så vi gjorde intervaller inomhus också. Sedan 10 totalhopp, 10 armhävnigar och 10 sit-ups. Det jobbigaste var ju att göra totalhopp och sedan springa allt man kan om och om igen. Efter det gjord vi mycket indviduell teknik träning, för vi va ca 8 personer på träningen.
Tisdag:
Eftersom vi är så få personer på träningen, så blir det mycket fys och teknik. Vi gjorde liknade grejer idag också. Mycket kanslit för min del, bl.a. övningar när utespelarna knorrar bollen. Vi fick testa på chins också! Hahha,
Torsdag:
Vi hade fys som uppvärmning. Massor av jobbiga övningar, i trappor, eller på golvet.
Sedan fick vi göra chins igen. På själva träningen fortsatte vi med vad vi gjorde i början av veckan, skottträning och fokus på individen + inslag med fys.
Mycket fys lite handboll verkar det som. Hur blir det med laget? Är det någon som styr upp det eller faller det ihop?
SvaraRadera