v.2

Jag kan börja med att jag har ett nytt mål inför den här terminen. Jag ska åka kortvasan med min morfar. Det är tre mil och det ska jag definitivt klara. För att klara det ska jag så klart träna på skidor men det kan jag antagligen inte göra innan vecka 7. Innan dess får jag försöka konditionsträna lite och och styrketräna.

Sen har karaten börjat igen.

Torsdag:
Karate (1 h).
Vi tränade på bentekniker, lite annan grund och sen tränade vi på rätt mycket fightinginspirerat. Det var lite kombinationer med fällningar och så fightades vi. Vi tränade på mits också och gjorde ben och handtekniker på dem.
Det kändes i kroppen att vi hade haft bodypump tidigare i benen så det kändes att stå på ett ben och göra bentekniker snabbt. Kändes också att jag inte har gjort speciellt mycket under lovet. Blev en ordentlig rivstart.

Fredag:
Karatekidz (1 h).
Det var dags för nybörjare och uppstart för kidzen. Det var ganska många, mest de som tränade förra terminen men också en del nya. Det var rätt mycket prat om regler och lite vad karate är och sånt. Med den tiden som blev över värmde vi upp och delade in dem i två grupper. Det var de nya och de som har tränat en termin. Jag var med nybörjarna och hjälpte till att visa lite där. Man kan säga att det är stor skillnad på olika barn. De här nybörjarna var väldigt fokuserade och gjorde precis det de skulle.  Vi lekte också två lekar: morotslandet och ninjajage och då fick vi jaga. Det blev en del styrka också i form av armhävningar.

Söndag:
Karatekidz (1 h).
Det blev mycket prat om känslan när man gör en teknik. Hur det känns och att man lär sig av det. Känner man hur det känns när man gör rätt är det lättare att göra rätt nästa gång. Sen var det en snabb genomgång av grunderna. Jag tog andra delen av grunderna och det var benteknikerna. Innan det värmde de upp med "handboll" och då var vi med i slutet.
De fick stå i en ställning och känna hur det känns när man står rätt. Det fick de i hemläxa. Det var inte så mycket mer än så. Det var mycket prat och jag var inte med så mycket.

Karate (1,5 h).
Mycket basic och mycket "gör om gör rätt". Vi gjorde tekniker när man tar sig framåt och gick fram och tillbaka i hallen och sen pratade tränaren om hur man ska göra och sen gjorde vi samma teknik igen. Vi hade styrka, både armhävningar när vi skulle bredda mellan händerna och så gjorde vi 10 armhävningar, 10 situps och 10 rygglyft gånger 3.
Vi gjorde en övning när vi skulle vända oss antingen 180 eller 90 grader när vi stod i en ställning och slå. Det blev som ett mönster.
Vi delades in i två grupper, barn och vuxna. Jag och en kompis var med i barngruppen och vi fick göra vad som helst så länge det var karate. Det var vi två som fick bestämma. Vi tränade lite kata,lite partkenik och lite fighting. Sen tog jag och hon var sin stor mits så fick de andra i vår grupp först träna benteknik och sen handteknik.
Det var svårt att hitta på något bara rakt upp och ner för det var lite spritt beroende på hur länge man har tränat. Det var en kille med vitt bälte och då kan man inte göra något allt för svårt. Det är också svårt att leda några som bara är några få år yngre än en själv. Det känns konstigt att säga vad man ska göra då.
Jag trodde att det skulle bli jobbigt men det var inte så farligt. Dessutom gjorde jag inte så mycket när vi var indelade i våra grupper. Vi hjälpte killen med vitt med partekniken och var med på katan men vi fightades inte så mycket.
Som vanligt var det kul med karate och det var kul att börja igen.

Åkte också skridskor. Det var jättekul och jag hade inte åkt på ett tag innan. Jag vet inte riktigt hur länge vi åkte men det kan nog ha blivit ungefär en timma.