Träning v.21

Den här veckan fick jag faktiskt tränat ganska mycket och det är jag stolt över!

Joggingrunda
Först var jag ute och joggade en runda på tisdagen. Jag lånade pappas gps klocka igen och den här gången blev det  ungefär 4,5 km på ca 27 min. Jag började med ett ganska lugnt tempo 7 min/km. Sedan ökade jag till 5 min/km och det tempot höll jag nästan hela vägen tills jag kom till de sista jobbiga backarna när saktade jag ner, men jag försökte ändå hålla uppe tempot bara att jag minskade stegen och ökade andhämtningen.
När jag kom hem igen varvade jag ner med ett par varv runt huset och sedan stretchade jag.

Ett pass på gymmet
Sedan var jag på gymmet med Henrietta på onsdagen. Då körde jag som vanligt med blandning mellan ben, armar, mage och rygg. Men först började vi med en 15 minuter lång upp värmning på crosstrainern sedan körde vi lite olika maskiner och när vi kände oss klara så hade vi tänkt jogga ner på löpbandet, men det var upp taget så vi fick köra crosstrainern igen. Den här gången i 5 minuter. Sist så stretchade vi.

Joggingrunda nr2
Den här gången var det på fredagen med min pappa och lillebror på cykel. Så det var trevligt med lite sällskap. Vi joggade då 6 km och i ca 40 min. Vi joggade bland annat en bit av terräng banan. Det var roligt att få visa dom den. När vi kom hem så gjorde jag som på förra jogging turen. Varvade ner med ett par varv runt huset och sedan stretchade.

Promenad
Min sista träning den veckan var en promenad på tre timmar i Möndal centrum på lördagen. Jag jobbar nämligen deltid där med att dela ut reklamblad. Det var lite långtråkigt att gå fram och till baka på samma gator, men det var också kul att få pröva på något nytt.