fristående & tips

Hejsan!
Denna veckan har jag faktiskt inte tränat så mycket annat än fristående med gymnastiken.
Fristående är som en dans, fast med akrobatiska moment, och hela laget måste göra exakt samtidigt. Det finns även massor av regler tex att man måste ha med minst två piruetter, två vågar, och olika formationer.

Jag tränade först i söndags, och då var det två timmar i hede-hallen. Vi värmde upp med lite kondition- och styrkeövningar! Efter uppvärmningen övade vi på friståendet. Vi ändrade några steg och övade mycket på att vara samspelta. Det gäller att räkna!

Jag kan tipsa om en väldigt bra övning som vi gjorde på uppvärmningen. Den kommer garanterat att ger er träningsvärk i armarna och längst med sidorna av revbenen. Den är ganska svår, men man kan alltid pröva! Man behöver en kompis som håller i dig, du ställer dig på händer och kompisen håller dig  i benen. Sen gäller det (när du står på händer) att dra upp ena armen och slå på höften. Gör varannan arm och upprepa ca 15 gånger! Tillslut darrar hela kroppen! Se till så att kompisen håller i er ordentligt!

såhär kommer ni ungefär att se ut! haha

Idag var jag också på friståendeträning, men i aranäshallen. Vi gjorde faktiskt exakt samma saker, men med lite mer tempo! Haha! Vi hade ingen paus, och att dansa konstant i mer än en timma blir väldigt jobbigt för konditionen och för hela kroppen! Kul!

På lördag är det vanlig träning. Med trampett och tumbling! Kan skriva mer om det då, jag längtar redan!