HAAALLLÅÅÅÅ!!!
Det enda jag har gjort sen KM är... långa hundpromenader, men dom räknas väll som motion?
Det gick sämst i KM. Jag kom fyra i tre-steg och resultatet i 100m vill man ju bara spy på.
Jag gör några tränings-övningar som jag fått av sjukgymnasten. Det är övningar till rygg/ skuldrorna och höften/ rumpaan. Det är sjukt tråkiga övningar som tar onödigt lång tid. men jag får väll hoppas det blir nåt bra resultat så jag slipper ha ont?! :) Dom tråkiga övningarna gör jag med hjälp av ett "gummiband"..? som jag sätter fast i ett bordsben eller nåt och så ska jag "pendla" långsamt med benet åt olika håll 2x15 och utfallssteg.
För ryggen ska jag sätta bandet i en dörr eller nåt högt och dra bak armen med skuldran och inte jobba med armmusklerna och göra armhävningar mot en vägg, då ska jag också trycka ifrån och jobba med skuldrorna inte armarna.
Hundpromenader är la ganska skönt om man är trött och trög i huvudet. Det finns inga bra vägar där man kan gå med hunden där jag bor om man inte vill träffa på andra människor överallt men DÅÅ kan man ju åka ut till Draget och gå ut till Hollsundsudde! Då träffar man inte på någon! Utom kor.. :S
:D:D:D hejdåååååa!
Värst vad du snackar ner dig själv! Förstår att det känns jättetråkigt att träna när du intalar dig hur jobbigt och onödigt allt är. Med en skönare inställning kommer din träning kännas mycket enklare och roligare.... Jag lovar! Heja dig!!
SvaraRadera