I veckan har jag tränat två gånger. Jag hade innebandy träning i måndags, vi körde lite stafett och efteråt sprang vi ca 3.6 km på tid. Jag sprang på ca 23 minuter och mitt bästa resultat på 3.6 km har varit 19 minuter så där var det en höjning av tiden.
I torsdags var det innebandy träning igen. Vi körde en uppvärmning på 10 varv med rusher och olika uppvärmnings stilar, så som indian hopp, veva på armarna osv. Sedan körde vi match i ca 30 minuter.
Nu i helgen blir det gym med pappa där jag kommer köra upprepade armhävningar, situps, lite bänkpress och lite rodd maskin.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar