v.42

Hallå klassen.

Torsdag: Karate (1 h).
Vi värmde knappt upp, vi tänjde bara lite och sen körde vi på med med teknik i grund. Vi gjorde också hand och bentekniker på mits. Först gjorde vi handteknik, 3x5 och 3x10. Sen bentekniker, först tekniskt och sen för att bli trötta. Vi gjorde också partekniker och i slutet lite kata.
Träningen var inte speciellt jobbig men det var svårt att träna för att jag tränade med min bror och han var inte speciellt seriös enligt mig. Då är det inte lät att träna med honom.

Fredag: Karatekidz (1 h).
Värmde upp som vanligt och under uppvärmningen var det inslag av armhävningar. Senare gjorde vi också situps, mer armhävningar och andra styrkeövningar. I fredags visade jag blockar och bakåt fallteknik. Lekte också ninjajage och var ninja men var inte med så mycket. Tränaren pratade en del i fredags dessutom.
Jag hade inte hunnit äta mellanmål innan för att jag fick åka direkt ifrån praon så det var lite jobbigt.

Söndag: Karatekidz (1 h).
Kort och lätt uppvärmning. Visade blockar och hjälpte till lite på kata. Var också ninja på ninjajage. Resten kollade jag mest så att de gjorde teknikerna rätt och tittade när de gjorde fallteknik. Det var riktigt kul idag. :)

Karate (1,5 h).
Sen var det dags för egen träning. Vi gjorde grund på olika sätt och lite fighting-aktigt också. Kombinationer med hand och bentekniker. Vi tränade också på parteknik. Framåt slutet av träningen hade vi styrka. Då fick vi göra 10 armhävningar, 10 situps och 10 rygglyft gånger 4. Det var väldigt jobbigt. Direkt efter det hade vi plankan i två omgångar. Vet inte hur länge. Efter det hade vi jujukumite (fighting) och kata. I samband med att vi hade jujukumite tidigare under träningen så fightades vi lite och sen skulle vi göra något i par som till exempel blocka undan ett slag eller blocka undan den andres hand och sedan göra en handteknik direkt. Detta gjorde vi en stund och det skulle vi försöka använda när vi fightades.      
                                                    

Jag får ta och försöka sova eller något för numera är jag väldigt trött. Hoppas att lite lov är den bästa kuren. :)