Vecka 43

Måndags träning:
Vi började med springning utomhus i 45 minuter under denna tiden körde vi också lite fys. Knäövningar, armhävnigar, utfallsteg mm.

Inne så körde vi mycket skottträning. Målcakterna fick också fokusera mycket på olika tekniker, både nya och gamla.

Tisdag
Jag var hystat trött redan efter Body-PUMPEN i skolan. Så handboll nästan direkt efter skolan var inte det roligaste. Vi började med uppvärmning, sen körde vi målvakts uppvärmning. Bör vi är klara med det överraskar våra tränare med att ropa:
-ställer vid den gula linjen så kör vi 15x15!
För er som inte vet vad det är så är det en intervall träning. Springa/ruscha 15, gå 15, osv. Sen vi vi köra plankan, och hela min kropp darrade skit mycket efter typ bara 30 sekunder.Kändes lite skumt :o
Vi körde 2x1 minuter, sista gången vi körde dog jag nästan direkt, och att hålla den där sista minten var svårt..
Sen lite rygglyft!

Sen delade tränarna upp oss i tre grupper, 2 grupper fick spela och träna olika spelövningar. De andra fick köra mack-träningen. Det är i princip samma som body-pump FAST inte det tempot och inte vikter. Men vi gjorde flera av de övningar som vi gjorde på gympan.
Så då visste jag redan hur jag skulle göra :-)

Torsdag:
Vi körde på som vanligt, mycket skott träningen och fokusering på varje individ på plan.