På lördagen så var jag i Åby simhall. Jag tror att jag simmade mellan 250-350 m. Är inte riktigt säker för längderna var 50 m istället för 25 m och då var det lite svårt att hålla koll.
På söndagen så var jag och pappa ute på en jogging tur. Vi började med att lunka runt huset för att få igång blodscirkulationen. Sedan började vi springa. Det blev ca 5 km. När vi var hemma igen stretchade vi ordentligt både vaden, fram- och baksida lår.
Vad bra att ni värmde lite innan joggingturen. Precis som du säger så får du upp blodcirkulationen men du förbereder även kroppen mentalt på att den kommer att få följa med på en tur. Detta i sin tur förbättrar även prestationen. För du har förberett kroppen både fysiskt och mentalt.
SvaraRadera