hahahaha.....Tja, bättre sent än aldrig... Haihai~
Mina mål för år 2012/13 är:
1. Träna mina benmuskler så att jag helst innan jul, kan börja gå och kanske börja springa igen, och släppa dom jäkla kryckorna som jag nu gått med i över 3 månader sen operationen.
2. Bli bättre på att göra mina sjukgymnastik övningar oftare, och utöka mitt program med fler/svårare övningar. Så småningom kanske jag även kan lägga till konditionsträning.
3. För att kunna utöka mitt program behöver jag dessutom bli mer flexibel på höger (det opererade) ben, jag har tappat mycket muskler, men har även blivit sjukt stel. Just nu kan jag böja knät i ca 110 grader (då börjar det göra riktigt ont), men behöver komma upp till minst 115 för att kunna göra andra övningar, som ex att cykla.
4. Som den soffpotatis jag nu blivit, eftersom jag inte längre har några fritidsaktiviteter osv, får jag inte rört på mig så mycket, och blir inte av med mycket energi, därför ska jag ändra om och anpassa min kost mer efter hur min vardag ser ut~.
Helt enkelt, att kunna gå släppa kryckorna, bli av med ortosen och att kunna gå normalt igen är mitt främsta mål just nu, blir så oerhört rastlös av att bara gå hela tiden, känner mig som en jäkla pensionär haha. Men även att ta chansen att börja om på nytt och starta en mer hälsosam livsstil antar jag, börja motionera och äta mer nyttigt. Men det får bli genom att ta ett steg i taget.
Hejdå~
Kul att du äntligen kunnat släppa ortosen😃 Precis som du säger kan ju det här bli som en liten nystart. Tänk att de små delmålen är minst lika viktiga att uppnå för att nå slutmålet.
SvaraRaderaGlöm inte att du ska lämna in ditt rehab program i fronter nu V40.
Heja dig!