v.39

Den här veckan har jag mest tränat karate men jag har också spelat match och så var jag på KM.

Torsdag: Karateträning (1 h).
Vi hade grundteknik, parteknik och lite kata. Vi började med att värma upp och sedan körde vi på. Under grundtekniksträningen övade vi på hur man går och efter några vändor fram och tillbaka i gympasalen kändes det lite i armarna eftersom man måste ha dem raka rätt ut och vara ganska explosiv på rätt ställe. Det var en rolig träning.

Fredag: Karatekidz (1 h).
Under träningen gjorde vi mycket armhävningar i olika omgångar (vi använder oss också av armhävningar när de stör de andra eller gör något som man inte får, inte bara som styrketräning). Vi har olika sorters armhävningar:
- Vanliga armhävningar.
- En variant när man står som ett upp och nervänt V med rumpan uppåt och så lägger man sig sig ner på magen och klappar ihop händerna och sen ska man upp igen. Den gör att man inte kan fuska.
- Sen har vi också en variant som vi har som en del utav en utmaning. Då ska man gå ner som en vanlig armhävning men när man ska upp igen så ska man lyckas komma så högt att man kan klappa ihop både händerna och fötterna och sen landa redo för nästa armhävning. De ska klara två och gå ner i split för att klara utmaningen och om en klarar det så ska min tränare gör 50 såna armhävningar.
Jag gjorde inte så mycket fysiskt. Jag visade blockar, hur man går och så bestämde jag en grej som de skulle göra när de lekte ninjajage. Annars hjälpte jag mest till. Men det var nog ganska bra för jag var hyffsat trött efter KM.

Lördag: Match.
Spelade ca 20 minuter i första halvleken och hela andra. Det var väldigt mycket lättare att springa i lördags än vad det var senast. Det var nog tack vare en ordentlig lunch och att jag inte hade haft träning innan. Det gjorde ju också att det var extra kul att spela och dessutom så vann vi! En bra avslutning på serien.

Söndag: Karate (1,5 h).

Vi hade parteknik nästan hela träningen. Vi gjorde lite annat i början men sen var det parteknikerna som gällde. Det var ett ganska lugnt pass, mest tänka och sen göra teknikerna. Vi tittade också en del på hur vi skulle göra dem.