Idag började jag att gå på gymmet i Gottskär igen efter att ha haft halvårs uppehåll. Jag körde först 10 min på crosstrainer och sen gick jag på yogalates i en timma. Yogalates är en blandning av yoga och pilates. I pilates tränar man bålen genom ganska mycket statisk träning som tex plankan. I yoga tränar man också mycket statisk träning och balans. Man tränar faktiskt mycket psykisk träning också i yoga, då man koncentrerar sig mycket på andningen och att bara tänka på träning och ingenting annat.
Kombinationen av detta är väldigt rolig tycker jag för man får mycket bra träning för magen och samtidigt är det väldigt lugnande. Det är väldigt mysigt för man har det ganska mörkt och några tända ljus.
Man börjar lite lugnt och sen kör man igång med olika rörelser som är ganska jobbiga. Man gör då olika rörelser som är statiska i kanske en knappt halv minut. Sen vilar man en stund och så gör man en ny och så håller det på. Man slutar med en vila.
Detta var mitt träningspass idag och det var första gången jag testade på yogalates och jag tyckte att det var jätteroligt! Rekommenderar verkligen detta! :)
Kul att du hittat ett pass du gillar! Det är underskattat med träningspass som även har en lugnande effekt. Det kan man verkligen behöva ibland efter en tuff dag i skolan.
SvaraRadera