Igår så var jag på innebandy träning! Jag började med att värma upp och hade så sjukt ont nere vid ledbanden och jag hade så sjukt ont i mina knän så jag tog det väldigt försiktigt. Efteråt så skulle vi springa men det gjorde för ont så jag avbröt. Idag så ska jag på golf fys, vi brukar oftast springa runt 2km som uppvärmning och sedan brukar vi köra bänkpress 2x10 situps 2x10 armhävningar 2x10 och crunches 2x10. Efter detta stretchar vi i en halvtimme där vi bland annat stretchar magen, framsida, baksida lår, triseps, biseps, rygg med mera.
Hade gött!
Segt med dina ledband! Men då är det bra att varva med lite styrka så du vilar ledbanden lite.
SvaraRadera