HALLÅÅÅ

Uppdatering av dom två senaste veckorna!
vecka 16
Måndag till torsdag 40 minuters promenad, rätt så lugna dock.
Tisdag red jag i 2 timmar.
Fredag var jag ute på en power walk i typ 45 minuter, körde styrketräning hemma med hjälp av trx-band, hantlar och nåt gummiband. Tränade igenom hela kroppen lite bara och stretchade igenom hela kroppen också.
Lördag och söndag ca 50 minuters power walk plus styrketräning. då tränade jag också igenom hela kroppen fast lite hårdare än fredagen.
vecka 17
Måndag till fredag promenad ca 40 minuter 
Måndag en power walk i ca 30 minuter och sista biten så sprang jag hem i ganska snabbt tempo som tog typ 15 minuter. vet inte hur långt det var...
Tisdag red i 1 timma plus vårjoggen
Onsdag sprang 4 km på bandet, det tog 29,33 minuter :p. 5 minuter senare var jag på ett pass som heter styrka station. Det är ett styrke pass i 75 minuter, så går man runt till fyra olika stationer i fem varv, det är olika övningar varje gång och så sjukt jobbigt!
Torsdag tror inte jag gjorde nåt förutom min dagliga promenad OCH terrängrundan :p
Fredag var jag på ett skivstångspass i en timma.. det var hemskt men kul..! Kunde inte lyfta mina armar efteråt.. Det gick väldigt bra ändå faktiskt! Det är först uppvärmning sedan fyra block. Första blocket är olika benövningar. Andra blocket är rygg och bröst. Tredje är armar och axlar. Och det sista är golvövningar då använderman inga vikter och tränar mage, rygg och sidan. I slutet är det en totalövning för hela kroppen. Efter det är det nedvarvning för att få ner pulsen och slutligen stretching! SEN FICK JAG ÄNTLIGEN ÄTA IGEN (bästa stunderna på dagen om nån frågar mig!)!!!!!!!
Lördag och söndag har jag vart ute på mina dagliga promenader i lungt tempo.. :D