Igår var jag på gymmet med pappa. Vi kom in ganska sent, så bestämde oss för att köra kort och intensivt istället. Jag vet inte riktigt vart min energi kom från men jag var hur grym som helst, hahaha! :D Började med att köra på bandet. Testade att springa fortare än vad jag brukar och istället under kortare tid. Vet inte riktigt hur lång distansen till slut blev, men körde 13 km/h i ca 15 min. Efter det körde jag benmaskinerna (standard) eftersom jag tycker att det är den svåraste delen av kroppen att träna hemma, så jag passar på när jag är på gymmet :p Hann träna insida, utsida och baksida lår samt rumpa och benpress. Ökade vikten lite på alla maskinerna för att köra slut mig helt.
För övrigt har jag faktiskt börjat springa supermycket! De senaste 4 veckorna har jag sprungit minst 1 mil i veckan och jag har förbättrat mina tider hela tiden. Jag hatar verkligen att springa, så det är kul när det går bra! :) Kör med appen "Runkeeper" som mäter ut hur långt man springer, hur många kalorier man bränner, hur fort man springer, hastigheten per km osv. Har man hörlurar i, pratar den också med en under tiden man springer. T.ex berättar den efter varje kilometer och hur lång tid man då sprungit. Rekommenderar den starkt! Man blir supertaggad och peppad och ett roligt sätt att hålla koll på sig själv! :)
Denna veckan ska jag prova på att vara med på innebandyträningarna igen. Har inte kunnat det sen jag svimmade och fick hjärtklappningar osv men nu ska dte bli superroligt. Hoppas jag. hehe.
Håller med dig om att Runkeeper höjer motivationen! Har man ingen att träna med är det en bra "pepp kompis". Gött att höra att du tycker det är roligt med löpträningen och lycka till med innebandyn.
SvaraRadera