Träna hemma

Tjenare, den här veckan har jag äntligen fått tid till lite mer träning. Jag har förutom mina två tennisträningar tränat två gånger hemma. Jag hade nämligen inte tid att gå till gymmet så jag tänkte att jag kunde testa på hemmaträning och jag måste säga att det gick förvånansvärt bra och det är super smidigt, så tummen upp för det. Tyvärr så har jag dock börjat känna av ganska mycket i min höft den senaste veckan och det är ganska jobbigt, fick bland annat ont efter gympan i torsdags och sen dess och har det kommit och gått lite hela tiden men jaja, får väl se hur det blir med den saken senare.

Tisdags: Yoga i ca 40 minuter
I tisdags körde jag yoga för fösta gången i hela mitt liv och jag måste säga att det faktiskt var ganska kul. Jag körde ett pass på 40 minuter hemma i vardagsrummet och det var avslappnande samtidigt som man fick bra träning, plus att det var riktigt enkelt att göra det hemma, samt bekvämt att slippa åka till gymmet.

Onsdags: Styrketräning hemma.
I onsdags styrketränade jag hemma. Jag började med att värma upp genom att göra jumping jacks och andra övningar. Sen gick jag på och körde ett schema som jag tyckte var ganska bra, inte så super jobbigt kanske men jag ville inte köra på för hårt nu när jag precis kommit igång igen med träningen. Men jag körde i alla fall:
Knäböj x15
Utfallssteg x15
Situps x15
Rygglyft x15
En övning där man typ lyfter benen x15
Höftlyft x15
Plus avslutning med plankan i ca 40 sec.
Denna "rutin" gjorde jag tre gånger och sista gången körde jag plankan så länge jag bara orkade.
Efteråt så stretchade jag i ca 2-3 minuter.

Torsdag: Tennis 1h
I torsdags på tennisträningen körde jag ganska försiktigt med tanke på att vi körde ganska hårt på gympan och jag hade ont i höften. Men en bit in på träningen försvann det och jag körde på som vanligt. Vilket var dumt med tanke på att jag efteråt fick ont i både höfter och knän.

Söndag: Tennis 1h
Söndagens träning gick riktigt dåligt. Var super trött och orkade inte tänka riktigt på vad jag gjorde, plus att vi inte hade våran tränare utan en vikarie och han visste jag inte riktigt vilken nivå vi låg på eller hur vi spelade så ja, det blev ju inte så bra.