Hejsan svejsan! Jag har helt enkelt glömt bort att skriva in när jag har tränat, men jag har som vanligt haft gymnastik varje onsdag och lördag! På lovet hade jag träning på onsdagen, vi tränade då i hedehallen på bara friståendet! I slutet hade vi styrka, den var riktigt jobbig! Det jobbigaste var när vi satte upp en bänk lutandes mot en ribbstol. Man skulle sedan lägga sig på mage på den och dra sig upp med hjälp av armarna.
I fredags åkte jag och mamma till min morfar i Stockholm. Där hade vi en väldigt jobbig med ovanlig träning! Morfars trädgård är gigantisk! Den är 3000 kvadratmeter och eftersom han är 80 år klarar han inte av att sköta den. Hela tomten är full av bilar och skrot men också en heeel del löv! Så jag och mamma krattade jättemycket! Det är jobbigare än vad man tror! De blöta löven är jättetunga och att kratta känns verkligen i magmusklerna! När man har krattat ihop en hög ska man lägga det i en korg och bära den tunga korgen till komposten. Det är bra att tänka ergonomiskt när man gör detta! Lyfta med böjda ben och rak rygg, gärna korgen lutad mot kroppen! Jag bar säkert över 40 korgar så dagen efter hade jag träningsvärk i både mage , armar och ben!
Som belöning gick jag och mamma och shoppade!!! Hehe
Hihii, ja det är alltid bra att ha en liten morot när man tränar, då blir det lite lättare och roligare:) Vad bra att du tänkte ergobomiskt när du jobbade i trädgården.
SvaraRadera