v.46

Fredag:
Karatekidz (1h).
De fick träna inför graderingen. Vi delade upp dem i grupper och jag hade ena gruppen. Det var ändå ganska mycket som jag inte var med på för det blev lite komplikationer. Det var svårt för de ska kunna en block som de aldrig har gjort förut och som jag tror att jag fick lära mig ungefär när jag skulle ta grönt eller  blått bälte (7-9 grader högre än dem) och jag har aldrig lärt ut den förut. Så det var väldigt svårt att försöka lära dem den här blocken. Det var bra att tränaren visade dem den istället. Han delade upp det på ett annat sätt som gjorde det lättare att förstå.

Lördag:
KGFS. Vi hade en hel fotbollsdag med två träningspass och teori.
Pass 1: (1h 45min.)
Första passet tränade vi mycket på upphoppsteknik. Innan det tränade vi på passningar och mottagningar som uppvärmningen ungefär. I slutet fick vi inlägg på oss som tränaren sköt (tidigare kastade han bara bollen) och det sista vi gjorde var att spela med resten i ca 15 min. Under första passet var vi bara två målvakter så vi fick var sitt mål under matchen.

Lunch + teori.
Vi pratade teori om vad fotboll är bl a i ca 45-50 min.

Pass 2: (1h 45min).
Lite mer  mottagningar och passningar. Vi tränade mest på grepp och fallteknik den här träningen. Vi spelade också mycket och det här passet var vi tre målvakter på så vi fick spela 2/3 var. När man inte spelade fick man träna med målvaktstränaren på att springa ut och ta bollen i farten och att slänga sig när man springer framåt. (Man kommer med fart och slänger sig fram för att nå bollen innan motståndaren gör det).
I slutet när vi spelade kändes det som att det inte gick speciellt bra. Det var nog antagligen för att jag började bli trött för att vi redan hade tränat ett pass. Det var i alla fall en kul dag och jag kände att jag fick ut mycket utav den.

Söndag:
Karate (1h).
Vi tränade inför graderingen som är om några veckor (alldeles för snart!). Vi började med bentekniker och så gjorde vi vi 10 armhävningar och 10 knäböj. Vi tränade blockar och slag och delades in i två grupper. Vi tränade på flera tekniker när man "tar sig framåt". Alltså junski och så vidare uppåt i ungefär liknande tekniker. Vi tränade också på kata och parteknik.
Det kändes ganska jobbigt i armarna efter fotbollen. Tur att man inte har fotbollsdagar varje lördag.

Karate (2h).
Ännu mer karate. Hade inte riktigt räknat med att jag skulle vara med på den här träningen. Den var för svartbältare men så frågade en utav mina tränare om jag skulle vara kvar så då blev det så.
Det var en extremt bra träning! Vi i Kungsbacka har tur för vi har en svartbältare som har högsta graden av domare och ska döma VM och han var med på den här träningen. Så han gav feedback när vi höll på och det var extremt bra. Vi värmde upp först och sen gick vi på med junski och vidare uppåt med svårare tekniker. Sen tränade vi på kata och då tränade vi på två kator som jag tror är till svart så då fick jag bara härma så gott jag kunde. Kul var det i alla fall. :). Det blir ju svårare tekniker ju högre katan är och vissa tekníker känns väldigt roliga innan man fattar varför man gör dem. T ex kan man snurra ett halvt varv på ena benet och samtidigt är det som att man drar armen över pannan. Svårt att förklara men det känns coolt. :).  Sen var det parteknik och då var jag i en grupp på tre så vi turades om. Ju längre vi kom desto mer tittade jag på hur de andra två gjorde för att jag aldrig gjort teknikerna förut.
Som sagt väldigt bra träning men det var jobbigt eftersom jag redan hade tränat en timma och haft fotboll i lördags. Jag hade nog inte gått på karaten innan om jag visste att jag skulle vara med på denna. Det var verkligen tur att min tränare gav alla dextro när det var ca 30 min kvar för annars hade det varit ännu jobbigare.