Träning

Hejsan!

Jag har spelat badminton varje måndag och onsdag i några veckor.
På varje träning börjar vi med att värma upp. Då springer vi runt i Rydethallen och gör indianhopp, höga knän, sparka bakåt, "plockar bär", vevar armarna framåt och bakåt, joggar, sicksackar med benen, hoppar åt sidan och efter det så tänjer vi.

Sedan gör vi olika övningar som t,ex klir (man slår höga och långa bollar),
dropp, stopp, lyft, dropp är när man slår som en kort boll så att bollen hamnar precis bakom nätet på motspelarens sida, stopp är när man sätter fram racket nära nätet och får bollen att precis studsa över till motspelarens sida och lyft är när man slår upp bollen innan den träffat marken.

När vi gjort övningarna brukar vi spela matcher mot varandra.
I slutet av träningen kör vi ibland stafetter om vi hinner innan vi slutar.